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尿滲是一種尿液無法完全控制的情況，常常伴隨著意外的尿液滲漏。這個問題可能對個人的生活質量產生負面影響，但它可以通過了解其症狀、原因和治療方法來加以處理。
尿滲的症狀包括尿液滲漏、頻尿和大小便失禁等。它可能是由多種原因引起的，其中包括骨盆底肌肉鬆弛、尿道損傷、泌尿系統感染、神經系統問題以及某些藥物的副作用等。
「盆骨」又稱為「盤骨」或「骨盆」。 骨盆底肌肉就像一條彈簧，它是位於骨盆內最下方肌肉群的總稱，它將恥骨、尾椎等連接在一起，圍繞在尿道、陰道和直腸開口的周圍，負責支撐骨盆內的小腸、 大腸、膀胱、女性生殖器官、及男性前列腺等器官；它也包覆尿道、直腸和女性陰道，同時也會協同作用於膀胱、腸和性功能。 因此，骨盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切關聯。
盆底肌肉鬆弛的原因有多種。多次生產、超重或肥胖、長期便秘、更年期荷爾蒙變化、慢性咳嗽以及正常老化都可能導致盆底肌肉鬆弛。盆底肌肉鬆弛的影響程度有大小之分，可能出現頻尿、大小便失禁、子宮或膀胱下垂以及性功能障礙（如勃起困難和早洩）等問題。值得注意的是，這些問題不僅僅影響中年人和老年人，所以及早關注盆底肌肉鬆弛的問題非常重要。
💡肌肉鍛鍊：進行盆底肌肉鍛鍊是預防和改善鬆弛的重要方法。例如，進行Kegel運動可以有助於加強和收縮盆底肌肉。這些運動可以通過反覆收縮和放鬆盆底肌肉來進行，建議每天進行數次。
💡維持健康體重：適當的體重可以減輕對盆底肌肉的壓力，減少鬆弛的風險。
💡適當的排便習慣：避免長期便秘，保持正常的排便習慣，可以減輕對盆底肌肉的負擔。
💡管理咳嗽問題：如果有慢性咳嗽問題，應該尋求醫療幫助，以減少對盆底肌肉的壓力。
💡極速增強骨盆骨底肌肉的方法：對於盆底肌肉鬆弛較嚴重的人士，可選擇英國 BTL「Emsella幸福椅」。
💡接受適當治療：對於盆底肌肉鬆弛引起的嚴重問題，如脫垂或性功能障礙，應該尋求醫生的建議並接受適當的治療。這可能包括物理治療、盆底肌肉訓練、藥物治療或手術等。
