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由於現代都市人生活繁忙緊張、常缺乏運動、飲食習慣不均衡等，加上隨着年齡增長新陳代謝率下降的影響，導致熱量的吸收大於消耗，令身體儲存了過多的卡路里，促使脂肪積聚即局部贅肉形成和體重增加。
人體內的脂肪主要分為內臟腸道脂肪及皮下脂肪兩類。皮下脂肪是儲存在皮膚下的脂肪，佈滿全身，佔人體總脂肪約80%。數據顯示，女性的腹部、臀部與大腿最容易積聚脂肪；而男性的脂肪則大多數集中在腹部。
此外，身體各部位皮膚的彈性亦隨著年齡增長而逐漸下降引起皮膚鬆弛，尤其見於女仕懷孕後的腹部鬆弛下垂，或減肥後的皮膚鬆弛下垂，進一步影響身形曲線。局部贅肉和體重增加除了影響外觀，更對健康構成威脅，要改善體重問題，總離不開透過控制飲食和適量運動。針對局部贅肉方面，做運動固然可以消除脂肪，但不代表能達到自已心目中的理想曲線。一般人或會誤以為要減去「腹中塊肉」，只要多做仰卧起坐運動（Sit-up）便可。事實上人體的個別頑固脂肪部位不會因為運動增加而獨自消瘦下來，尤其在脂肪數量分佈較多的部位如腰肚、手臂和大腿等很容易成為難瘦和鬆弛的部位，即該瘦的地方不瘦，造成曲線上的瑕疵。
首先，要針對整體體重進行管理，建立一個均衡的飲食計劃，包括攝取足夠的蛋白質、蔬菜、水果和全穀物，限制高糖和高脂肪食物的攝入量。其次，帶氧運動和力量訓練可以幫助增加代謝率，消耗更多的熱量，促進整體脂肪減少。此外，針對特定部位的運動也可以有所幫助。例如，針對腹部的訓練可以加強腹肌，改善腹部的線條。結合這些運動與飲食控制，可以獲得更好的效果。
除了這些方法，保持良好的生活習慣也是重要的。充足的睡眠、減壓技巧和適量的水分攝入有助於維持身體的整體健康和代謝功能。此外，適當的穿著和姿勢也可以幫助改善體態，讓身體看起來更加挺拔和纖細。
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